A idade mínima progressiva em 2026 é de 59 anos e 6 meses para mulheres e 64 anos e 6 meses para homens. Esses números, porém, não bastam sozinhos: a transição também exige pelo menos 30 anos de contribuição da mulher e 35 do homem, além da carência aplicável.
A regra atende quem já estava filiado ao INSS antes da Reforma da Previdência, mas não havia completado o direito à aposentadoria por tempo de contribuição. A idade sobe seis meses por ano. Por isso, quem completa o tempo mínimo em um ano futuro deve usar a idade exigida naquele ano, e não a tabela de 2026.
Como usar este guia
Quais são os requisitos cumulativos?
- filiação ao RGPS até 13 de novembro de 2019;
- 30 anos de contribuição para mulher;
- 35 anos de contribuição para homem;
- idade mínima exigida no ano em que o tempo for completado;
- carência de 180 contribuições mensais, em regra;
- documentação suficiente para todos os períodos usados.
Os critérios precisam ser preenchidos simultaneamente. Uma mulher com 60 anos, mas apenas 29 anos de contribuição, ainda não completa a regra. Se chegar aos 30 anos no ano seguinte, deve consultar a idade exigida no ano seguinte. O mesmo vale para o homem: ter 35 anos de contribuição sem a idade mínima não gera direito por esta transição.
Quem completou os requisitos da regra antiga até a reforma pode ter direito adquirido e não depende da progressão. Quem começou a contribuir depois da reforma também não usa esta transição; segue a aposentadoria programada. A data de filiação e o histórico até 2019 devem ser verificados antes de aplicar a tabela.
Tabela da idade progressiva até o limite
| Ano | Mulher | Homem |
|---|---|---|
| 2024 | 58 anos e 6 meses | 63 anos e 6 meses |
| 2025 | 59 anos | 64 anos |
| 2026 | 59 anos e 6 meses | 64 anos e 6 meses |
| 2027 | 60 anos | 65 anos |
| 2028 | 60 anos e 6 meses | 65 anos |
| 2029 | 61 anos | 65 anos |
| 2030 | 61 anos e 6 meses | 65 anos |
| 2031 | 62 anos | 65 anos |
Para os homens, a progressão alcança 65 anos em 2027 e para de subir. Para as mulheres, chega a 62 anos em 2031. O tempo contributivo, contudo, permanece em 35 e 30 anos. Isso diferencia a transição da aposentadoria programada, que possui exigência de tempo menor em alguns casos, mas aplica a idade permanente.
A tabela oficial do INSS sobre a idade progressiva confirma o acréscimo de seis meses a cada ano. A leitura correta deve partir do ano de preenchimento do último requisito, não necessariamente do ano em que o planejamento foi feito.
Como calcular a data exata da aposentadoria
O primeiro passo é calcular quando o segurado completa 30 ou 35 anos de contribuição, usando datas reais dos vínculos. Depois, verifica-se a idade mínima vigente naquele ano. A data elegível será a mais tardia entre as duas: o dia em que completa o tempo ou o dia em que completa a idade exigida.
- confira a data de nascimento;
- some os períodos válidos sem sobreposição;
- projete a data de 30 ou 35 anos;
- consulte a idade progressiva do mesmo ano;
- calcule o aniversário correspondente;
- adote a data posterior entre idade e tempo;
- verifique carência e documentos;
- compare a renda com outras transições.
Exemplo: uma mulher completa 30 anos de contribuição em março de 2026 e faz 59 anos e 6 meses em agosto. A data pela transição será agosto, porque a idade veio depois. Se ela já tivesse 59 anos e 6 meses em janeiro, a data seria março, quando o tempo mínimo fosse alcançado.
Se o tempo mínimo só for completado em 2027, a idade de referência passa a 60 anos. Isso pode deslocar novamente a data. A progressão cria um alvo móvel: durante a espera pelo tempo, a idade exigida sobe. Uma planilha anual evita o erro de aplicar os 59 anos e 6 meses de 2026 a quem só fechará 30 anos depois.
O que pode alterar o tempo de contribuição?
O CNIS pode omitir vínculo, remuneração ou data de saída. Também pode exibir indicador que impeça o cômputo automático. Carteiras de trabalho, carnês, rescisões, contracheques, CTC e comprovantes de atividade precisam ser comparados ao extrato. Acrescentar manualmente um período no simulador não corrige o cadastro nem garante que o INSS o reconhecerá.
Atividade especial anterior a 13/11/2019 pode ser convertida em tempo comum e aproximar os 30 ou 35 anos. O cálculo exige PPP e prova técnica. Nosso guia sobre conversão de tempo especial em comum explica o limite da reforma e os fatores aplicáveis.
Períodos rurais, serviço militar e tempo de regime próprio também podem repercutir, cada qual com regras de prova e aproveitamento. Contribuição em atraso não deve ser paga por impulso: em algumas categorias e períodos, ela depende de comprovação da atividade e pode contar para tempo sem produzir carência.
Como é calculado o valor do benefício?
Na idade progressiva, calcula-se a média de todas as contribuições desde julho de 1994, atualizadas. Sobre a média, aplica-se 60% mais dois pontos percentuais por ano que exceder 15 anos de contribuição para mulheres e 20 para homens. Com 30 anos, a mulher chega, em regra, a 90%; com 35, o homem chega a 90%.
Contribuir além do mínimo pode elevar o percentual, mas o efeito sobre a média varia. Salários baixos também entram no cálculo. Por isso, esperar seis ou doze meses não deve ser avaliado apenas pela idade: é preciso projetar a renda, o custo das contribuições futuras e as parcelas que deixariam de ser recebidas durante a espera.
A página oficial de regras de aposentadorias permite conferir o desenho da transição. Para montar a memória individual, veja também nosso guia sobre cálculo da aposentadoria por tempo de contribuição.
Idade progressiva ou regra dos pontos?
As duas exigem 30 anos da mulher e 35 do homem. Na progressiva, o gatilho é uma idade fixa para o ano. Nos pontos, soma-se idade e tempo, com meta de 93 e 103 em 2026. Pessoas que começaram a contribuir cedo podem alcançar os pontos antes da idade progressiva; quem tem idade maior e tempo recém-completado pode chegar primeiro pela progressiva.
A comparação não termina na data. Em regra, ambas usam a mesma fórmula de média e percentual, mas o tempo total na data de cada cenário pode mudar o coeficiente. Pedágios de 50% e 100% ainda podem disputar a escolha, com cálculos diferentes. O histórico em 2019 decide se essas alternativas estão disponíveis.
- calcule a primeira data por idade progressiva;
- calcule a primeira data pela pontuação;
- verifique elegibilidade aos pedágios;
- projete a renda em cada cenário;
- registre as provas necessárias;
- compare o ganho mensal e as parcelas adiadas;
- escolha a regra mais segura e vantajosa.
Erros frequentes no uso da tabela
- usar a idade de 2026 para tempo completado em outro ano;
- contar meses da CTPS sem conferir o CNIS;
- somar vínculos concomitantes duas vezes;
- confundir carência com tempo de contribuição;
- ignorar períodos especiais ou CTC ainda não averbados;
- tratar simulação como decisão definitiva;
- protocolar antes do aniversário ou do tempo mínimo;
- escolher a data mais próxima sem comparar a renda.
Há ainda um detalhe de calendário: idade em anos e meses é completada no dia correspondente ao nascimento. Quem nasceu em 10 de janeiro de 1967, por exemplo, completa 59 anos e 6 meses em 10 de julho de 2026. Não se deve antecipar o requisito para o primeiro dia do mês nem postergar para o aniversário seguinte. O protocolo anterior ao dia correto pode ser indeferido mesmo que a diferença seja pequena.
Quando o CNIS contém vínculo sem data final, remuneração faltante ou contribuição abaixo do mínimo, a projeção pode contar período que ainda depende de ajuste. A linha do tempo precisa separar “tempo já reconhecido” de “tempo pretendido”. Essa distinção cria um cenário conservador e outro condicionado à prova, evitando comunicar como certo um direito que depende de retificação ou recurso.
O planejamento também deve considerar desemprego e mudança de categoria. Se a projeção presume contribuições futuras mensais, uma interrupção desloca a data de 30 ou 35 anos. Contribuinte facultativo ou individual precisa escolher código e base corretos; alguns planos simplificados exigem complementação para uso em aposentadoria por tempo. Recolher com código inadequado e descobrir a limitação no pedido pode atrasar a concessão.
Depois do protocolo, a conferência continua. A carta de concessão e a memória do INSS devem mostrar os períodos aceitos, a regra aplicada, a data de início e a média. Se a autarquia conceder por outra transição, é necessário comparar o valor e os requisitos. Um benefício concedido não significa automaticamente que todos os vínculos foram reconhecidos ou que o cenário escolhido foi o mais favorável.
A idade mínima progressiva em 2026 só produz direito quando encontra o tempo mínimo no mesmo histórico. Uma linha do tempo com data de nascimento, vínculos validados e projeção anual mostra o primeiro dia possível e permite conferir se outra transição chega antes ou paga melhor. O cálculo documentado também facilita responder exigências e revisar a decisão do INSS caso algum período seja desconsiderado com clareza.
Perguntas frequentes
Qual é a idade progressiva para mulher em 2026?
São 59 anos e 6 meses, desde que a segurada também possua pelo menos 30 anos de contribuição e cumpra a carência. Se o tempo mínimo só for completado em ano posterior, deve ser usada a idade prevista para aquele ano.
Qual é a idade progressiva para homem em 2026?
São 64 anos e 6 meses, combinados com ao menos 35 anos de contribuição e carência. Em 2027, a idade masculina alcança 65 anos e deixa de aumentar, mas o tempo de 35 anos permanece obrigatório nesta transição.
Quem faz aniversário no fim do ano perde a regra?
Não. O requisito pode ser completado em qualquer dia do ano. A pessoa adquire o direito quando alcança a idade e já possui o tempo mínimo, ainda que isso ocorra em dezembro. A progressão seguinte só vale a partir de janeiro.
Posso usar o tempo especial para chegar aos 30 ou 35 anos?
O período especial trabalhado até 13 de novembro de 2019 pode ser convertido em comum, se a exposição for reconhecida. O acréscimo entra no tempo da transição, mas não cria novas competências para carência e depende de documentação técnica adequada.
O Meu INSS mostra a data correta?
O simulador projeta a data com base no CNIS, mas não garante o direito. Vínculos ausentes, contribuições pendentes, atividade especial ou tempo de outro regime podem alterar o resultado. A projeção deve ser conferida com os documentos antes do pedido.
